kalori makanan yang diperlukan sehari
The 2015-2020 Dietary Guidelines for Americans merekomendasikan. Siti seorang telefonis yang tidak banyak melakukan aktiviti fizikal. Cara Kira Kalori Makanan Harian Untuk Diet Lelaki Perempuan Secara umum wanita memerlukan sekitar 2000 kalori per hari untuk mempertahankan berat badannya. . Serta konsumsi 1 cangkir kacang hijau bisa mendapatkan 134 kalori. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat Anda perlu membakar lebih. Jika seorang wanita dengan tinggi badan 165 cm berat badan 57 kg usia 34 tahun dan level aktivitas fisik aktif maka kebutuhan kalori hariannya adalah. Selain itu konsumsi kentang panggang ukuran sedang juga bisa mendapatkan kalori sebesar 161. Dengan memenuhi kebutuhan kalori minimal ini Anda dapat memastikan bahwa Anda makan makanan yang cukup sehingga metabolisme tubuh Anda tidak terganggu. Sementara itu laki-laki membutuhkan kalori antara 2000 sampai 3000 per hari. ...